O yoga surgiu em torno de 5.000 anos A.C na Índia e dividimos essa prática de atividade física em dois períodos: yoga antigo e yoga moderno.
Os benefícios metais da yoga são: aumento da memória, aumento da concentração, aumento da eficiência do aprendizado, diminuição da depressão e ansiedade, melhora do humor, melhora do bem estar, aumento da integração social, aumento da paz interior e diminuição do estresse mental.
Os benefícios físicos dessa prática de atividade física são: diminuição das dores, normalização do sono, manutenção do peso, aumento da eficiência cardiovascular, aumento da eficiência respiratória, benefícios para o sistema nervoso, diminuição de diabetes e hipertensão arterial e normalização da pressão sanguínea .
Diversos grupos podem se beneficiar com a prática de yoga:
Gestantes - a pratica da yoga tem a função de ajudar na respiração, diminuir o desconforto e aumentar a flexibilidade, ajudando a mulher a ficar mais tranquila na hora do parto.
Idosos: Melhora na digestão, sono mais tranquilo e dores musculares aliviadas, ao mesmo tempo em que serão exercitadas concentração e memória.
Criança: aumento da memória, raciocínio, calma e concentração.
Nos dias atuais, quanto mais as pessoas trabalham, mais ficam estressadas e quem pratica yoga tem esse estresse diminuido.
Bruna Lequere Santos, Bruna Savas Kosakevic, Lilian Fernandes de Queiroz.
9°A
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